糖尿病の血糖値を下げる食事療法～HbA1Cを下げる方法

モグロビンa1cの基準値または正常値ですが、4.3～5.8％以下といわれています。

私の主治医は6.5％以下を目標にしましょうといいます。

ヘモグロビンa1cの基準値は確かに安全圏なのですが、やはり数値だけにこだわり食べたいものも食べず、ストレスをためると逆効果で後に反動がくる人が多いそうです。

いわゆるプッツンと切れて食べすぎ飲みすぎに走るのですね。私もヘモグロビンa1cの基準値４％大を目指すためにアルコールを４ヶ月やめました。

その間は全然平気だったのですがある日娘と海に行きまして、ビールを飲んだのですがあまりのおいしさに感動し、その反動でかなりのビール等になって今も飲み続けています。

ヘモグロビンa1cの基準値どころかいまは6.1%というところです。

しかし、糖尿病の食事療法として炭水化物はかなりカットしていますというかほとんど食べません。

よってヘモグロビンa1cの基準値までいかないですが、糖尿病合併症までいかないだろうといわれている安全圏はキープしています。

シナモンの効果も感じています。

ほとんど毎日シナモンをコーヒーとともに摂取しています。

研究結果もでていますし、安いのでデメリットもないし糖尿病の方はシナモンの摂取をオススメします。

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